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Prendre du poids

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Floniort
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MessageSujet: Prendre du poids Dim 10 Juil 2011, 12:58

Comment prendre du poids ? Cette question semble indécente à certaines personnes

Un problème de taille qui fait autant souffrir que le surpoids... Mince, votre balance vous indique que vous n'avez toujours pas pris de poids ? Et si vous appreniez à bien manger pour joliment vous étoffer ?

Pour grossir : mettez-vous au régime ! C'est surprenant, mais vrai : pour grossir, il faut avoir s'imposer les mêmes règles de diététique que pour maigrir : horaires réguliers, bons produits, en-cas...

Des horaires strictes
Vous êtes nerveux, vous brûlez vite les calories ingurgitées dans le stress, vous n'arrivez jamais à terminer votre assiette.

Nourrissez-vous en plusieurs petits repas :
  • Petit déjeuner
  • En-cas vers 10 ou 11 heures
  • Déjeuner
  • Goûter
  • Dîner (voir souper si vous vous couchez tard)

Ne mangez jamais "sur le pouce", mais attablez-vous à heures fixes, dans le calme.
Des repas nombreux et équilibrés.

Le matin : Un oeuf, du fromage blanc 40% mélangé avec un fruit cuit, des céréales et des fruits secs (noix, amandes, noisettes) constituent un bon départ très nourrissant.

En-cas : Pour vos en-cas, pensez aux fruits, aux barres de céréales et au verre de lait entier.

Repas : Au repas, n'oubliez pas les sucres lents : pommes de terre avec de la crème fraîche et des fines herbes, pâtes à l'italienne (tomates pelées, huile d'olive et parmesan), riz au beurre cru...servis avec des viandes blanches, du poisson (en particulier des mers froides : flétan, morue, cabillaud, saumon...), du poulet avec la peau.

Puis continuez avec une salade à l'huile de noix, un fromage et du pain complet. Les compotes sucrées au sucre de canne, les cerises, le raisin, la mangue et la banane apporteront au dessert les calories "forme et beauté".

Ne vous forcez pas mais diversifiez !

Mangez peu mais de tout et mélangez au même repas des sucres lents (pâtes, céréales), des graisses (viandes, beurre, fromages) et des sucres rapides (fruits). Saupoudrez vos aliments de levure de bière, et freinez sur les excitants coupe-faim : café, thé, cigarettes, bonbons...

Conseil : Il est important d'apprendre à vous détendre pendant les repas. Pour vous y aider, une musique plaisante, une jolie nappe, l'art des herbes et des épices apéritives sont de bons remèdes au stress coupe-faim.

Le saviez-vous ?
Grossir, ce n'est pas engloutir de mauvais sucres et de mauvaises graisses en abondance. Vous risqueriez de vous retrouvez avec le même poids, de la cellulite, une vilaine peau et du cholestérol en plus. Dégustez un maximum d'aliments frais, achetés au marché.

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nim
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Dim 10 Juil 2011, 18:53

Alors c'est pas mon topic celui là xD

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J'ai appris que les adieux feront toujours mal.
Que les photos que l'on a ne remplaceront jamais le plaisir d'y avoir été.
Que les souvenirs, bons ou mauvais, feront toujours pleurer.
Et que les mots ne seront jamais aussi fort que les sentiments que l'on éprouve.
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Tiphaine
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 08:58

nim a écrit:
Alors c'est pas mon topic celui là xD

Idem ^^

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Laaw'
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 14:44

Par contre préférer l'huile au beurre ! Les graisses de l'huile sont meilleures que celles du beurre !
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Tiphaine
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 14:45

Ben pour grossir , jpense qu'il vaut mieux manger du beurre non? mdr

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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 14:47

Mdrr, ouais mais autant grossir avec des graisses moins nocives ^^
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Dictateur
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Modo

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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 14:48

Macdo, je vous conseil ! Regarde le docu " Super size me " ! ^^

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Quand tu auras compris qu'il faut réfléchir par soi même en écoutant tout le monde et en prenant que ce qui te parait bon, alors là tu auras compris et atteins le sens de la vie. Sinon, j'emmerde le conformisme, l'autorité et l'intolérance.
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Laaw'
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 14:49

Je l'ai étudié en anglais en Seconde mdr ! J'aime trop le macdo moi ! & puis je grossis pas, trop nerveuse, les calories se brûlent à vitesse grand V chez moi ! x)
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Floniort
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 14:52

Idem. Je peux manger n'importe quoi je grossis pas

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Boo~
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 16:36

C'est physiologique ^^ et anatomique.
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Hagstrom
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 11 Juil 2011, 20:21

Dictateur a écrit:
Macdo, je vous conseil ! Regarde le docu " Super size me " ! ^^

Vue et revu ce film, il prend chère le type Very Happy

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MessageSujet: Re: Prendre du poids Mar 12 Juil 2011, 13:25

Pas un topique pour moi ça...
Mais bon, pour grossir faire comme dans super size me Smile

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Je rentre dans 5 jours
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Amine
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Sam 12 Nov 2011, 19:08

xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD
ça va etre plus intéressant si c'est comment perdre du poids Twisted (surtout pour les filles chant )

_________________
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Lun 19 Déc 2011, 18:23

Amine a écrit:
xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD xD
ça va etre plus intéressant si c'est comment perdre du poids Twisted (surtout pour les filles chant )

Pardon? Nan mais je rêve ou quoi? Même si l'anorexie atteint dans 90% des filles, ça veut pas dire que les garçons annorexiques n'existent pas!

Et c'est pas une raison de généraliser! Il y a plein de filles qui sont très bien dans leur peau!

Donc, merci, si tu veux créer un guide pour perdre du poids, vas-y, mais c'est pas "surtout pour les fillles".

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La chance s'attrape par les cheveux, mais elle est chauve. Stendhal

Le monde se divise en deux catégories de gens: ceux qui lisent des livres et ceux qui écoutent ceux qui ont lu des livres. Bernard Werber
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Jeu 29 Déc 2011, 21:16

Ca peux m'aider à garder mon poids actuel..
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Mer 25 Avr 2012, 20:58

moi je bouffffffffe tt le temps mais au lieu de grossir je grandit alors sa ne m'aide vraiment pas!!! Very Happy
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scoti
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Jeu 26 Avr 2012, 08:04

Je mange beaucoups mais je grossis pas ou peu c'est excellent pour garder ses muscles.

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Quand la vie t'envoie bouler, n'en fait pas toute une masse

Je me suis perdue entre les rêves et la réalité, car réalité a pour temps: Imparfait

J'ai reçu une balle dans mes sentiments, il m'en reste plus qu'un trou béant

La peine de vie c'est comme la peine de mort, on souffre en attendant un meilleur sort

Le monde est comme une fourmilière, on travail pour ceux qui nous gouverne

Nos vies sont des balançoires, il y a des hauts et des bas

J'aurais voulu subir les caresses de la mort, plutôt que les foudres de la vie

Alors...

mon coeur versent des larmes
mes yeux versent du sang
mon âme rit de douleur
mon corps cri de malheur


Dernière édition par scoti le Jeu 26 Avr 2012, 19:07, édité 1 fois
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Floniort
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Jeu 26 Avr 2012, 15:41

scoti a écrit:
Je mange beaucoups mais je grossis pas ou peu c'est ecellent pour garder ses muscles

Idem for me

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MessageSujet: Re: Prendre du poids Ven 27 Avr 2012, 07:06

bé pas pour moi :/

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MessageSujet: Re: Prendre du poids Sam 12 Mai 2012, 07:48

J'ai eu quelques problèmes de santé liés directement au poids, je trouve que c'est un très bon topic bravo! Smile
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Julia
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Mar 10 Juil 2012, 21:24

Moi pour l'instant, je ne prends pas de poids, le nombre affichés sur ma balance ne bouge pas depuis des mois. Cependant, le jour où mes hormones en décideront autrement, ce qui devrait se faire sentir dans quelques années, j'ferai moins la maline.. D'autant plus pendant les vacances! J'me lève à midi, alors déjà un repas de moins, et puis je m'ennuie alors je ne fais que grignoter, et au dîner je n'ai plus faim.. :/

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Tia Dalma
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MessageSujet: Re: Prendre du poids Mer 12 Juin 2013, 15:00


    Pour ma mère ce serait mon topic. Mais je veux pas grossir x)
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MessageSujet: Re: Prendre du poids

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